梅兹博士表示,音乐是一种非侵入性、安全而廉价的干预疗法,手术患者都可以接受这种简单易行的疗法。让患者选择自己最喜欢的音乐最能使术后康复效果最大化。

1.多接触动物

两位美国专家对这项新研究结果表示赞同。纽约温斯洛普大学附属医院儿科专家罗恩·马里诺博士表示,音乐是基于文化和文明的影响人类大脑和灵魂的强大工具,采取非药物治疗方法帮助患者缓解焦虑和疼痛值得提倡。美国朱克希尔赛德医院临床心理学家柯蒂斯·雷辛格博士也表示,音乐既可缓解病人身体疼痛,又可缓解其心理压力。

www.513.net ,研究发现,与从来不帮助别人的老人相比,经常帮助朋友、亲戚或邻居的老人明显感觉更快乐,身体也更健康。美国预防医学教授史蒂芬·波斯特博士表示,70岁以上老人每年参加志愿活动100小时就可获得多种保健受益,包括缓解抑郁、减轻体重、减少失眠和增强免疫力等。

新研究中,英国布鲁内尔大学研究员凯瑟琳·梅兹博士及其团队对72项相关研究涉及的近7000名参试者的数据进行了梳理分析。结果发现,术前、术中或术后听音乐可明显缓解患者的焦虑和疼痛,镇痛药需求量减少,对术后护理的满意度提高。虽然任何时候听音乐都是有益的,但是新研究发现,术前听音乐的患者比手术过程中或者手术后听音乐的患者康复效果更好。不过,听音乐不会减少患者住院时间。

美国塔夫茨大学医学中心风湿病学专家王晨晨博士最新研究发现,太极拳动作轻柔,冲击力小,几乎是人人都适宜的运动,尤其是老人。常练太极拳可缓解焦虑抑郁、改善睡眠质量,降低高血压和缓解纤维肌痛等慢性疼痛。

近日出版的英国《柳叶刀》杂志刊登的一项新研究发现,只要是手术患者听喜欢的音乐,就可促进术后康复。

宠物提供给老人友谊和温暖,让老人拥有倾诉对象,从而释放压力,多接触宠物的人,能拥有稳定的血压、胆固醇和甘油三酯水平。普度大学人类与动物关系研究中心主任阿兰·贝克博士表示,除了猫和狗,在家中设立水族箱、养一只小鹦鹉等都有帮助。如不愿在家中养宠物,去动物园、水族馆多接触小动物,做动物收容所的志愿者,或者经常遛遛邻居家的狗,也有同样的效果。

对长寿来说,日常习惯可能比基因更重要。《美国退休人员协会杂志》最新载文,刊出美国多位专家总结出的“排名前六的长寿习惯”。

耶鲁大学社会生态学家斯蒂芬·凯勒特博士表示,多去户外,重回大自然,有助于提升情绪和自信心。英国埃塞克斯大学研究发现,经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。户外散步和骑自行车等低强度有氧运动可降低心脏病风险。快走、钓鱼、划船和种花种菜等都是很好的户外运动方式。不用担心居住的附近没有山脉或者海洋,利用周末去当地公园、植物园等“绿色地带”也有同样的效果。

2.每天必听音乐

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注