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30天的时间转瞬即逝,而他也迫不及待见证自己的训练成果。从大腿围度来看你可能看不出太大的变化,毕竟只是单项练习,且时间较短,想要效果立竿见影也不是一件容易的事情。对此相信大家也有一定的心理准备。

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是对我们最大的支持!

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健身计划第10天,小伙已经适应了这样的方式,对于锻炼也投入了更多的热情。千万不要轻视一项运动的作用,只要你努力了、坚持了,无论程度如何都能见到效果。

看他健身计划开始前的大腿,虽然可以看出一些肌肉线条,但整体肌肉感并不明显,对于男生来说实在难言满意。这也是他下定决心寻求改变的重要原因。

与其他的主人公相比,健身计划开始前的小哥实在是再普通不过的一个人,这大腿看起来甚至有些瘦弱,全身没有任何亮点可言。为了练出好身材当然要不遗余力,只要制定了目标就要坚定不移地走下去。

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健身计划第5天,他已经将健身场地转为楼顶,在运动强度和频率上他也已经相当适应,只分成两组就可以轻松完成。向着强壮的肌肉臀腿目标又迈进了一步

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但对比之后,你就会发现他的大腿更得更加结实,肌肉线条的轮廓也初见端倪。健身运动从不是一蹴而就的事业,而是需要日复一日的努力和坚持。而臀腿部位又是健身运动的难点所在,要想见到成效就一定要有耐心、信心和恒心。复杂的运动做一次远不如简单的运动做一百次,如果你也对大腿肌肉情有独钟,那不妨也和小哥一样练起来。坚持坚持再坚持,到最后的你想没有改变都很困难。

如果说对于健身这件小事,女生更注重腰腹和曲线,那么男生除了胸肌腹肌可能对于腿部锻炼会投入更大的热情,深蹲其实就是最好的选择。

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