恋爱是美好的,但失恋令人心碎,失恋导致的心伤是一种强烈的悲痛和缺失感。发表于美国《实验心理学》期刊上的一项研究认为,为了从失恋中恢复过来,我们应该减少对前任的爱,对他们的负面评价能有效减少对前任的留恋。换句话说,数落前任的缺点和不足,有助于从失恋的阴影中走出来。这看起来简单,实际上做起来很难。许多失恋者对前任的关爱体贴、两人的美好时光难以忘怀,甚至还经常翻看以前的照片影像、情书短信等,结果是又强化了对前任的思念。

问:失恋了需要做心理咨询吗?

研究人员对三种失恋后情绪调节策略进行了对比分析。第一种策略是,受试者将注意力集中在对前任的负面评价中,例如回忆起前任令人讨厌的习惯。第二种策略是,不把“旧情难忘”看得那么糟糕,例如对自己说“依然爱着已经和我分手的人也没关系”。最后一种策略是将注意力转移到失恋之外的事情上,比如谈论最喜欢的食物。结果发现,只有负面评价能显著、有效地减少受试者对前任的爱恋感受,但这么做也令不愉悦的感觉增强。

新葡萄京官网 1

新葡萄京官网 ,该研究的作者、美国纽约大学临床心理学博士盖伊·温奇认为,正是这些“不愉悦”使得失恋者很多时候不愿意采用这个方法来治情殇。有两个技巧可以帮助减轻这种不适感:1.换一个角度来看待这个策略,这并非要你过分贬低自己曾经的爱人,而是要纠正自己此前不客观的看法,例如一直认为前任是完美的这种看法就很不准确;2.不仅要对前任的感觉进行负面评价,还要对这段关系的回忆进行反省,它并没有你想象中那么美好。

失恋是很正常的事情,伤心难过是必然的,但是随着时间的推移都会慢慢的好的,所以一般来说是不需要专门做心理咨询的!

因此,为了更好更快地忘掉前任,开始一段新感情,不妨在手机里列一个清单,写下前任犯过的错和恋情本身的弊端。当你脑海再次出现前任很完美、旧情很甜蜜的想法时,掏出手机,提醒自己他的缺点,从而清醒过来。

不过,如果因为失恋产生了抑郁的症状的话,那么就需要引起你的重视了,因为伤心难过不过是情绪,但是抑郁却是精神状态的问题,这是完全不同的两个概念!

所以说,如果你因为失恋伤心难过不必过于担心,慢慢的一切都会好起来的!如果你长期觉得精神状态低落那么就必要去寻求心理咨询的帮助了!

首先相信大部分人是有失恋体验的,作为人际之间最强烈的吸引方式—恋爱,是在人的生理机能日趋成熟的基础上产生的异性人际吸引方式,是非常美好的。两性交往,首先会对对方一个评估,是否符合自己的审美观,是否能在交往中取得收益,如让身心愉悦,享受对方带来的美好等。在评估后,双方尽可能的进行互惠交换,为另一方付出,同时也收到对方的付出回应,双方逐渐亲密起来,此时便会停止同其他异性超乎朋友的交往,变得富有激情。恋爱总的特点就是异性双方相互依存和性、情互相给予彼此理解和接纳的过程。

其次,失恋是相互修正的结果。由于人是生活在不同环境,建立不同价值观的独特个体,交往后当双方相互吸引程度降低,甚至于发现、感受不到对方的美好时,便失去了吸引的感觉,交往变得索然无味或者收不到任何有益的体验,此时失恋是最好的解决方式,是相互选择的结果。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注